抵抗力をつけるには、腸をきれいにすることが一番、と言われていますね。発酵食品に加えて、食物繊維をしっかりとるようにしましょう。サツマイモ、ゴボウ、レンコンなどの根菜の他、お通じがよくなるバナナなどの果物もおすすめです。子どもは根菜が苦手だ…
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